◎保护视力
在生活中，我们眼睛不间断地观察着周围的物体，就像照相机一样，必须不断地改变焦距，以适应不同距离上的景物，以使我们看到的景象不至于模糊不清，也让不同地点的景物看起来更清晰一些。
眼睛中的晶状体是一个透明的凸透镜一般的物体，有很强的屈光能力，并富有弹性。数量庞大并且密集纤细的悬韧带将晶状体悬挂在虹膜后面的睫状体上。当眼睛看着无限远处的目标，也就是我们常说的“失焦”时，眼球内的睫状肌完全松弛，晶状体悬韧带拉紧晶状体中央的赤道部，使晶状体表面的曲度降低，变得扁平。当所注视的目标移近时，睫状肌会逐渐收缩，使晶状体悬韧带逐渐放松，晶状体因其固有的弹性使其表面的曲度增加，并且渐渐趋向球形，凸度变大，屈光力也就随之增强，使近处景物的影像可以正好落在视网膜上，从而让我们能够看清近处的景物。这个晶状体形状变化的过程，称为眼
的调节。
眼睛的调节力与一个人的年龄成反比。年龄越小的人，调节力越强。随着年龄增长，睫状肌的力量逐渐减弱，同时晶状体的硬度也会逐渐升高，导致弹性下降，从而调节力越来越差。